موصى به, 2020

اختيار المحرر

أفضل التطبيقات للإقلاع عن التدخين والتخلص من هذه العادة (Android، iPhone)

لا يوجد شيء أكثر صعوبة من الإقلاع عن التدخين ، ومن أجل مكافحة هذا الإدمان ، تحتاج إلى تلقي دعم خارجي يمكن أن يأتي من شخص أو إلكترونيات.

في هذه السنوات الصعبة ، لا تكون الدفعة الرئيسية المضادة للتدخين هي الخطر الكبير لسرطان الرئة ، حيث أن الأموال باهظة الثمن التي تكلف السجائر.

التدخين مكلف ، لذا فإن التفكير في مقدار المال الذي يمكنك توفيره هو على الأرجح الدافع الأكبر.

كما أن الحصول على هاتف ذكي يعمل بنظام Android أو جهاز iPhone في جيبك أو في جيبك أمر مفيد أيضًا للإقلاع عن التدخين .

في هذه المقالة نرى بعض من أفضل التطبيقات لاستخدامها لتحفيز كل يوم ، لإقناع نفسك من جميع الفوائد التي يمكنك الحصول عليها بعد الإقلاع عن التدخين ومساعدة نفسك على التخلي عن هذا الإدمان.

1) للحصول على الروبوت ، يمكنك تحميل تطبيق Quitnow ، مجانا .

يعرض هذا التطبيق ، الذي يحظى بتقدير كبير من قبل أولئك الذين يستخدمونه ، مقدار الوقت بالضبط منذ الدخان الأخير ، وعدد السجائر التي كان من الممكن استهلاكها إذا لم تكن قد توقفت ومقدار المال الذي تم توفيره.

يضع Quitnow مثل لعبة على الإنترنت ، حيث تحصل على نقاط إذا كنت لا تلمس السجائر وأين ، قبل كل شيء ، يمكنك مشاركة تقدمك والنجاحات مع الآخرين.

2) أيضًا لنظام التشغيل Android ، هناك أيضًا ميزة Get Rich أو Die Smoking ، وهي متاحة دائمًا مجانًا على Google Play .

ويستند هذا التطبيق على المال الذي قمت بحفظه دون التدخين.

لا يقتصر التطبيق على احتساب الأموال التي لا يتم إنفاقها على السجائر ، بل يوضح أيضًا ما يمكنك شراؤه باستخدام هذا المال.

لديها جميع الوظائف الأخرى للحفاظ على الدافع عالية مع المشورة والنصائح الطبية على ضرر التدخين والرصد الفعال لصحتك.

3) Smoke Free (Android) يساعد على التوقف عن التدخين من خلال إظهار الوقت من السيجارة الأخيرة والأموال المحفوظة والتحسينات الصحية.

4) التوقف عن التدخين مساعد (الروبوت) هو الدعم الذي يعلمنا عن كل التقدم المحرز للبقاء بدافع عدم التدخين.

5) الإقلاع عن التدخين ببطء (أندرويد) يملي الأوقات التي يمكنك فيها التدخين ، وإطالة أمدها أكثر فأكثر كل يوم حتى تتمكن من التوقف عن التدخين أو تحد نفسك كثيرًا بمرور الوقت.

6) يقدم تطبيق Quit للتدخين (Android) برنامجًا شخصيًا للتوقف عن التدخين ، ومعلومات عن كيفية تحسين حياتك ومن ثم أيضًا مكافحة الإجهاد لاستخدامه عندما تشعر بذلك ، بدلاً من قرار جذري يمكنك أيضًا اختيار الإقلاع عن التدخين للتدخين تدريجيا وخلق برنامج شخصي للتخلص من التدخين من دون ضغوط. هناك أيضا معلومات علمية ، ودوافع شخصية ، وهناك أيضا إمكانية لتخصيص الرسومات.

7) مدرب Livestrong MyQuit لـ iPhone iOS ، يكلف 3 يورو لا شيء إذا كنت تريد فعلاً المحاولة والتوقف.

هذا التطبيق هو أغلى آيفون وآيباد ، ولكنه أيضا الأكثر غنى بالميزات.

يمكن استخدامه كدعم نفسي للتشاور عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين ، لتجنب الوقوع في العادة.

بفضل الرسوم البيانية والحسابات ، من الممكن حساب السجائر المدخنة والأموال التي تم توفيرها.

يمكنك إعداد خطة شخصية وتدريجية للتدخين كل يوم أقل ، مما يتطلب منك عدم لمس سيجارة إذا لم يتم التخطيط لها.

هنا أيضًا يمكنك مشاركة نجاحاتك على Facebook لكي تكون أكثر إرضاءً وأكثر تحفيزًا.

8) Quitter بدلاً من ذلك هو تطبيق مجاني لأجهزة iPhone و iPad يعتمد دائمًا على المال الذي توفره عن طريق الإقلاع عن التدخين أو أولئك الذين يقضون كل يوم في شراء علبة سجائر.

هذا وحده يجب محاربة هذه العادة الخطيرة.

بالطبع ، هذه التطبيقات عديمة الفائدة إذا لم نكن مقتنعين تمامًا بأننا نريد أن نتوقف وإذا لم نكن نريد أن نجبر أنفسنا.
ربما عندها سيكون علينا قراءة مقالة حول كيفية التخلص من الاعتماد على الهواتف الذكية ، ولكن لا يمكن كتابة هذا في هذه المدونة ...

Top