موصى به, 2020

اختيار المحرر

برامج الكمبيوتر تجريب الجسم ، للحفاظ على لياقتهم وتخفيف عضلات الخاص بك

هل نظرت الى نفسك؟

هل تعتقد أنك تستطيع الحفاظ على لياقتك البدنية وأنت واقف هناك ، وأنت تجلس دائمًا أمام الكمبيوتر ، لذلك عليك الآن أخذ قسط من الراحة والخروج من هذا الكرسي الذي تمسك به الأرداف (لاحظ الدقة)!

ليس من الممكن أن تكون مستقلاً ، والأهم من ذلك أنها ليست جيدة للجسم ، إنها تضعف الجسم وتضعف العقل.

صحيح أننا نحب المظهر الافتراضي ، لكننا نحتاج أيضًا إلى القيام به حقًا ، فلا يمكنك أن تتدرب أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية باستخدام أفاتار لعالم افتراضي يجب أن يعمل في مكاننا ، يجب إجراء التمارين التدريبية حقًا ، حتى أمام الكمبيوتر ولكن على الأقل الحصول على ما يصل من كرسي.

في الدعم ، بالتأكيد Pom-HeyWEB يصل! مع ثلاثة برامج لطيفة جدا ، وممتعة ومفيدة أيضا للقيام بالتدريب عبر الإنترنت ، حقا ولكن مع مدرب افتراضي يجب أن تتبع تحركاته.

لسوء الحظ ، وجدت اثنين فقط صالحين ، إذا كان هناك آخرون ، لا تتردد في الإبلاغ عنها حتى لو كان في موقع آخر قد أدرجت بالفعل أفضل مواقع اللياقة البدنية مع تمارين رياضية لمتابعة الفيديو والبطاقات التفاعلية.

1) Off4Fit هو برنامج مجاني ومجاني لتحميل وتثبيت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك يهدف إلى خلق لحظات من التوقف والاسترخاء والبقاء في الشكل حتى إذا كنت تعمل .

هذا البرنامج ، وبمجرد أن بدأ ، يلاحظ للمظهر ، في علبة النظام في أسفل اليمين ، من المنبه الرهيب.

في الأساس بدأ العد التنازلي الحتمي الذي يحسب كم من الوقت يعمل الشخص أمام الكمبيوتر.

بعد 50 دقيقة ، يفرض البرنامج علينا ، عمال الحاسوب ومتصفحي ، أن يأخذ استراحة لا تشمل الذهاب لتناول ساندويتش مع السلامي ، ولكن للقيام ببعض التمارين الموجهة.

إن جمال البرنامج هو مظهر اللاعب الذي توجد فيه أفلام مع مدرب يقوم بإملاء التوقيت ويعرض تمارين التدريب.

لذا يمكنك أن تختار القيام بممارسة تمارين العين لتخفيفها وإعادتها من التعب الذي تسببه الشاشات وأجهزة الكمبيوتر ، لتفادي الصدمة من الفأرة أو لوحة المفاتيح وتخفيف العضلات والأعصاب وحتى تمارين الجسم الحر ، خفيفة للغاية تهدف أساسا إلى تمتد إلى تذوب.

يتم تنفيذ كل نوع من التدريب سبع مرات من قبل المدرب الذي يجب أن يتبع الحركات وأيضًا مدعومًا بتعليمات موجزة لكل تمرين ، باللغة الإيطالية.

بالطبع يمكن أن تبدأ الجمباز أيضا قبل نهاية العد التنازلي ويمكن تكوين مدته حتى لو ، أقول ، 50 دقيقة من العمل و 10 استراحة أكثر من مقبول.

الانزعاج الوحيد هو ظهور لافتة صغيرة الإعلان مرة واحدة في كل مرة من الجمباز ولكن فقط معرفة ذلك وإغلاقه مع X.

2) بسيط جدا وفوري هو موقع ABC of Fitness الذي يقدم 38 نوعا من التدريبات المختلفة ، مع الرسوم المتحركة للرجل الصغير الذي يظهر التطوير الصحيح للتدريب ثم التفسيرات المكتوبة.

هناك تمارين للتمدد والمقاومة ، تلك مع الجسم الحر وأولئك الذين لديهم أوزان ، كل واحد مخصص لمجموعة مختلفة من العضلات ومفيدة للحفاظ على لياقتهم.

هذا ، على الرغم من أن اللغة الإنجليزية ، من السهل جدا استخدام وبديهية للجميع.

3) يوفر الموقع الإلكتروني Passion4Profession بطاقات تدريب مجانية للجسم كله.

إنه ليس برنامجًا ، بل هو تطبيق ويب يعمل مباشرةً عبر الإنترنت ، باللغة الإيطالية.

هناك العديد من التمارين العضلية مقسومًا على كل عضلة من الجسم المراد ممارستها: Trapezium (الرقبة) ، Deltoid (الكتفين) ، العضلة ذات الرأسين (الذراعين) ، ثلاثية الرؤوس ، الساعدين ، Pectorals ، Addobinali ، Obliques ، الظهرية (الظهر) ، Lumbar ، الأرداف (الجلوس) ، Adductors (الداخلية الفخذ) ، عضلات الفخذ ، الفخذ ، العجول.

يتم توفير كل تمرين مع وصف ومقطع فيديو متحرك لمتابعة ويمكنك البحث عن البرامج باستخدام حقول البحث والمرشحات للأدوات والعضلات لإذابة والحفاظ على لياقتهم.

4) FitByFun هو برنامج ممتاز لم يعد موجودا.

ومع ذلك ، أترك الوصف الذي كتبته حتى لو ، حقيقة أنه ليس حرًا ، وفوق كل شيء حقيقة أن الموقع لا يقول ذلك ، تنحية.

البرنامج جميل ومفيد للتدرب أمام جهاز الكمبيوتر ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين من شأنه أن العرق والحفاظ على لياقتهم إذا بدافع من الرسوم المتحركة من لعبة فيديو.

عمليا مع FitbyFun يتحول جهاز الكمبيوتر إلى Wii Fit حيث يجب عليك متابعة تحركات الرسوم المتحركة أمام الشاشة.

تحرك الشخصية على الشاشة ذراعيه وساقيه وتقوم بالوظائف من الاحماء إلى النشاط الحركي الحقيقي.

مع مرور الوقت ، تظهر اللعبة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء التدريب ، وكذلك الوقت الذي يقضيه.

يمكن تخصيص مدرب اللياقة البدنية عبر الإنترنت كما يحلو لك ، كما أنه من الممتع مشاهدة هذا التجسد على الشاشة.

ويرافق كل دورة تدريبية موسيقى إيقاعية نموذجية من دروس التمارين الرياضية.

التطبيق أيضا بتتبع تاريخ كل تمرين حتى تتمكن من مراجعة التقدم مع مرور الوقت.

لتشغيل FitbyFun ، يجب عليك تنزيل ملف صغير يبدأ تشغيله إذا كان لديك Java مثبتًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

ما زلت أتذكر أن الدرس الأول مجاني فقط.

Top